25 °C Argos, GR
25 Ιουνίου 2024

Ροχαλητό: Έτσι θα το κόψετε «μαχαίρι»

Πρόκειται για ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα ανεξαρτήτως αν ανήκει σε εσένα ή στον… διπλανό σου. Ο λόγος για το ροχαλητό, η ένταση του οποίου μπορεί να μειωθεί ή ακόμη και να εξαφανιστεί με έξυπνα τρικ.

1. Φάε μια κουταλιά μέλι πριν πέσεις για ύπνο. Η κατανάλωση μελιού βοηθά τη διέλευση του αέρα, λειτουργώντας σαν λιπαντικό στο λαιμό με αποτέλεσμα να αποτρέπει το ροχαλητό.

2. Ρίξτο στη γυμναστική. Η τόνωση των μυικών ομάδων του οργανισμού μας, που επιτυγχάνεται με την τακτική άσκηση, βελτιώνει μεταξύ άλλων και το αναπνευστικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να περιορίσει το ροχαλητό.

3. Μην τρως και μην πίνεις αλκοόλ τρεις με τέσσερις ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο. Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες, γεγονός που εντείνει το ροχαλητό, ενώ το φαγητό προκαλεί εκκρίματα σάλιου και βλέννας, που ενδέχεται να εμποδίσουν την απρόσκοπτη αναπνοή.

ΠΗΓΗ: medicalnews.gr

Περισσότερα Άρθρα

Αναστέλλεται προληπτικά η λειτουργία του ΚΕΠ στο Ναύπλιο

Το κατάστημα του ΚΕΠ στην Οδό Μπουμπουλίνας 35 στο Ναύπλιο, για προληπτικούς λόγους θα παραμείνει κλειστό από σήμερα Δευτέρα 29 Μαρτίου 2021 μέχρι και την Παρασκευή 2 Απριλίου. Οι πολίτες θα έχουν την δυνατότητα να εξυπηρετηθούν τηλεφωνικά ή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Στο χώρο του ΚΕΠ έχουν διενεργηθεί οι απαραίτητες απολυμάνσεις και έλεγχοι στους υπαλλήλους της […]

Καιρός: Τότε έρχεται ξανά το μίνι καλοκαίρι

Ο καιρός μπορεί να έγινε Φθινοπωρινός, όμως όπως φαίνεται η αστάθεια του, θα φανεί για μία ακόμη φορά τις επόμενες μέρες. Πιο συγκεκριμένα από αύριο, η θερμοκρασία θα ανέβει και πάλι κατά πολύ, έτσι θα αγγίξει ακόμη και τους 32 βαθμούς. Όλα αυτά ενώ σήμερα υπήρχαν βροχοπτώσεις μεταξύ άλλων σε Εύβοια και Σποράδες, κυρίως τις […]

WordPress Ads